Avouons-le, il n'est pas toujours facile de devenir adulte. Nous savons qu'il y a des choses que nous devrions faire pour gérer la vie et prendre soin de nous-mêmes, mais cela peut parfois sembler insurmontable. Peu importe votre âge ou votre situation, vous méritez les avantages qui découlent de l'apprentissage et de la pratique de ces compétences. Vous gagnerez en confiance et disposerez de stratégies pour faire face à la vie lorsque vous passez une mauvaise journée ou que les choses ne semblent pas fonctionner.

Nous avons conçu ces modules d'auto-apprentissage pour vous aider à acquérir quelques notions de base. Faites-vous une faveur et investissez du temps pour VOUS.

Éducation financière

Il est temps de prendre en main vos finances et cette présentation vous y aidera. Dans cette session, vous apprendrez à :

• Décidez ce qui est vraiment important lorsque vous voulez dépenser de l'argent.  

• Suivez vos dépenses et réduisez-les si nécessaire.

• Préparez un budget réaliste.

Manger avec un budget limité

Conçu pour faire suite à "Manger avec un budget". À la fin de ce module, vous pourrez

• Comprenez que les listes et la planification des repas peuvent vous aider à réduire les coûts et à faire fructifier votre argent.

• Acquérir les compétences nécessaires pour réfléchir aux aliments que l'on consomme,

• Comprendre quelques notions de base en matière de sécurité alimentaire.

Prendre soin de soi

Incorporer le soin de soi dans votre routine est une étape très importante dans la reconquête de vous-même. 

• Vous apprendrez comment vous pouvez commencer à incorporer des stratégies d'autosuffisance tout au long de la journée.

• Vous serez initié aux concepts d'autosoins dans le cadre de la roue de la médecine indigène.

• Vous commencerez à voir la force que représente le fait de fixer des limites pour prendre soin de soi.

Préparation d'aliments sains et planification des repas

Découvrez des conseils pour manger le mieux possible avec un budget serré. 

Les messages clés de cette présentation sont les suivants

• Vous pouvez choisir de manger des aliments qui sont meilleurs pour votre corps et votre esprit que d'autres.

• La taille des portions peut vous aider à maintenir une relation saine avec la nourriture.

• Il existe un certain nombre d'applications téléchargeables conçues pour vous aider à économiser de l'argent lorsque vous faites vos courses.

• Cultiver sa propre nourriture est possible et peut donner envie de cultiver des aliments.

• Vous pouvez préparer des versions moins chères de vos plats réconfortants préférés.

Plan d'action pour l'autosoin

C'est une bonne idée d'avoir un plan pour vous aider à surmonter les jours difficiles. Ce module vous aidera à en élaborer un (ou deux).

• Découvrez votre propre réserve d'outils de bien-être, simples et sûrs.

• Élaborez un plan - que vous pouvez modifier à tout moment - pour vous aider à rester aussi bien que possible.

• Identifier les événements ou circonstances perturbants et élaborer des plans d'action pour y répondre.

• Élaborez une stratégie pour obtenir du soutien et rester maître de votre bien-être lorsque vous sentez qu'une crise se profile à l'horizon.

Relations saines

Dans ce module, nous discutons de ce que signifie avoir des relations saines et de l'établissement de limites, qui est un élément important de l'établissement de relations saines avec les autres.

Nous répondrons à ces questions

• À quoi ressemblent des relations saines ?

• À quoi ressemblent les relations malsaines ? 

• Que pouvez-vous faire pour que vos relations avec les autres soient plus saines pour vous ?

• Quelles sont les limites d'une relation saine ?