Travailler ensemble pour prévenir le suicide
C'est aujourd'hui la Journée mondiale de prévention du suicide et, cette année, le thème est "Travailler ensemble pour prévenir le suicide".
Comment pouvons-nous faire cela ? Quelles actions les gens peuvent-ils entreprendre pour empêcher quelqu'un de s'enlever la vie ? Comment savoir si une personne est suicidaire ? Que pouvez-vous faire pour soutenir une personne qui a eu le courage d'avouer ses pensées suicidaires ?
Prévenir. Cela peut sembler impossible, mais il y a certaines choses que nous pouvons faire en tant que société qui contribueraient à réduire l'incidence du suicide et des idées suicidaires. Par exemple, l'abus sexuel dans l'enfance est un facteur prédictif important du suicide à l'adolescence. Imaginez si TOUS les adultes apprenaient à protéger TOUS les enfants contre les abus sexuels ? Le fait est que nous continuons à faire l'autruche et à ignorer le fait qu'une fille sur trois et un garçon sur cinq subiront un acte sexuel non désiré avant leur 18e anniversaire. Souvent, ils n'en parlent à personne et portent ce fardeau toute leur vie.
Les connaissances. Il existe de nombreuses informations qui peuvent vous aider à connaître les signes du suicide. Imaginez que nous prenions le temps de les apprendre et de les mettre en pratique. Voici un excellent visuel de TWLOHA.
Soutien. Je vais partager quelques idées d'un billet que j'ai écrit pour la Journée mondiale de prévention du suicide en 2016. Il est basé sur le thème de cette année-là qui était Connecter, Communiquer, Soigner.
Connexion : Lorsqu'une personne est suicidaire, elle ne ressent aucun lien. Pas avec qui que ce soit et certainement pas avec elle-même. Elle écoute la voix critique dans sa tête qui lui dit à quel point la vie est sans espoir et se trouve dans un état de transe avec un bouclier apparemment impénétrable. Il est difficile de le percer et il se peut que vous ne réussissiez pas, mais la tentative de connexion est en soi une connexion. Rappelez-lui des activités ou des comportements qui l'ont aidé auparavant. Qu'est-ce qui les a fait sourire ou a suscité une passion dans le passé ? Parlez-en avec eux et, si possible, aidez-les à revivre cette expérience. Vous avez peut-être remarqué qu'ils sont plus "légers" en regardant un coucher de soleil, ou peut-être qu'un trajet en voiture ou l'écoute d'une certaine musique provoque cette étincelle. Parlez également de l'avenir avec eux. Demandez-leur quels étaient leurs rêves d'enfant. Parlez de la réalisation des rêves - orientez-les vers l'avenir. C'est une étape vers la recherche d'un but et l'entretien de l'espoir.
Communiquez : Lorsque j'étais suicidaire, je me retirais tellement de tout le monde et de tout, et pourtant il y avait des moments où j'étais presque maniaque dans mon besoin d'être entendu et vu. Je voulais - non, j'avais BESOIN d'être entendue si désespérément et pourtant, lorsque je parlais, j'avais l'impression d'être invisible. J'avais l'impression que personne ne me voyait - et vraiment, comment le pourraient-ils ? Je cachais tellement de choses... je cachais la honte, je cachais l'obscurité, je cachais mon angoisse, je cachais un secret qui détruisait chaque partie de moi. Chaque jour était un mensonge. La communication était difficile car je n'arrivais pas à me connecter à moi-même ou à verbaliser ce dont j'avais besoin parce que je ne savais pas et que je ne me sentais pas digne. Communiquer avec une personne dans cet état est si important, mais comment l'atteindre ? Pour moi, la plus grande percée a eu lieu lorsque quelqu'un a pris le temps de s'asseoir avec moi et n'a pas exigé que je parle. Ils étaient là - et je veux dire qu'ils étaient là dans tous les sens du terme. Ils m'ont touché, ils m'ont vu, ils étaient présents avec moi, ils ne m'ont pas dit quoi faire mais m'ont assuré qu'ils ne m'abandonneraient jamais, jamais. Ils m'ont fait savoir que j'étais "entendu" même si je ne parlais pas. La communication va bien au-delà de la parole. Une bonne communication consiste à être pleinement et complètement présent à l'autre.
L'attention : Nous disons que nous nous soucions des gens, mais combien sont prêts à passer de la parole aux actes ? Les personnes qui ont des pensées suicidaires ne sont pas faciles à vivre. Elles peuvent se comporter d'une manière qui frustre même les amis les plus attentifs et les plus aimants. C'est aussi très effrayant. Lorsque vous vous occupez d'une personne qui a des pensées suicidaires, elle fait partie de votre conscience à chaque instant. Il n'y a pas de répit. Vous vous battez littéralement pour sa vie. J'ai passé des mois à m'occuper d'une personne dans un état suicidaire. Je passais tous les jours chez elle en rentrant du travail, mais il arrivait qu'en ouvrant la porte, je sois accueillie par le silence. Mon cœur s'emballait - mon PTSD se manifestait et j'étais certaine que j'allais trouver cette personne en train de se suicider. Et pourtant, même si la situation était très difficile, j'ai tenu la promesse faite à cette personne et à moi-même que, malgré ma peur et mon malaise, je continuerais à m'occuper d'elle. Quand ils s'en prenaient à moi, je restais. Lorsqu'ils n'ont pas tenu leurs promesses, je suis resté. S'occuper d'une personne suicidaire est un verbe - il exige que vous vous sentiez concerné.
Pour ceux d'entre vous qui s'engagent à être ceux qui tendent la main, il est essentiel que vous fassiez preuve de la même compassion. Assurez-vous d'entrer en contact avec des professionnels et des proches qui peuvent vous soutenir. Communiquez vos craintes à votre réseau de soutien. Et prenez soin de vous. Soyez doux avec vous-même et sachez que si vous ne réussissez pas, ce n'est pas votre faute. Sachez que votre amour a été ressenti et que vos paroles et vos actions ont compté - oh oui, elles ont compté énormément - et que vous avez été présent, que vous avez aimé, que vous avez offert des moments de paix.
Post-scriptum - J'ai perdu trois membres de ma famille par suicide. L'un d'eux était ma belle-mère qui s'est suicidée à l'âge de 49 ans. Comme moi, elle a été abusée sexuellement dans son enfance. J'ai eu de nombreuses conversations sincères avec elle dans le but de comprendre. Elle savait qu'elle était aimée et me l'a dit plus d'une fois. Je garde cela avec moi lorsque je me sens impuissante.
~Cynthia
Ressources :Si quelqu'un est en crise - composez le 911
Appelez votre centre de détresse local pour obtenir de l'aide et du soutien ou les Services de crise du Canada.
L'Association canadienne pour la prévention du suicide propose de nombreuses informations utiles pour comprendre, faire son deuil, soutenir, prévenir et défendre les droits.
